据印度媒体报道，印度已遭遇史上最高气温，多地气温已打破记录——新德里已达48°C，北部某地更是高达51°C。目前已经导致36人死亡。

印度靠近赤道，属于热带季风气候，常年高温。更奇怪的是，它比同纬度其他国家的气温都要高。一个原因是地理位置：印度北部的青藏高原阻挡了冷空气的进入。二是气候，季风气候的显著特点就是全年高温，明显分为旱季、雨季。三是近年来印度城市化发展节奏加快，产生了热岛效应。城市的柏油马路和高楼大厦储存了大量的热量，会向空气中释放更多热量。

印度的穷人很多，基础设施很差，很多地方是没有空调的。呆在屋子里就是等着中暑。很多人没有办法，只能爬到楼顶睡觉。在高温中死去的，多是老人、穷人、小孩和苦力。

我们国家现在每天的温度还没有达到40度，就已经有点承受不了。想想印度人，我们可幸福多了。但是在高温天气还是不能掉以轻心，一旦中暑就会危及生命。

高温天气如何防暑呢？

1、注重防晒

出门之前防晒工作做到位。穿防晒衣，涂抹防晒指数高的防晒霜，戴好遮阳帽，外加一把遮阳伞，我就是精致的猪猪女孩。很多男士做不到这么齐全，也没有哪个男士会涂防晒霜，那至少带把遮阳伞、带个帽子，避免阳光直射。

2、充分休息

夏天要保持充足的睡眠，睡眠好精神好，免疫力也可以增强。医生给出建议：晚上最好10:00前上床休息。

3、大量饮水

在高温天，不论运动量大小，都要及时补水，不要等到口渴时才喝水。从事户外劳动者，每天应该补充10L-12L水。从事户内劳动者，每天应补充2L-3L水。并且少量多次饮水，避免一次性喝太多水影响食欲。

4、避免温差过大

室内空调以24°及以上为佳，频繁出入空调房，容易患空调病。并且温差过大容易使脑部血管收缩引起供血不足，使人感到头晕。

5、饮食调养

多吃新鲜水果和蔬菜，少吃高油脂食物，饮食清爽。绿豆粥、银耳莲子粥是消暑佳品。

高温天气大家要合理安排出行时间，尽量避免在一天中温度最高的时间，即中午12点到下午2、3点出行。如果出现轻微的头晕、头疼、耳鸣，全身没什么力气的情况，就可能是中暑的前兆。赶快停下手上一切事情，找个阴凉的地方避暑。喝点凉水，拿个湿毛巾敷额头，吹吹电扇或者空调。

如果面色潮红，恶心、呕吐，不要犹豫，立即去医院就医。当人体体温迅速升高时，过高的体温可能损害大脑和身体的其他器官，严重甚至会引发死亡。

由于高温导致的不适、疾病和死亡是可以预防的，预防中暑，应当引起我们的重视。

敲黑板，划重点。多喝水，多喝水，多喝水，重要的事情说三遍。水也不能乱喝，自来水、江河水等生水都不能乱喝，里面可能含有虫卵、细菌、病毒等。水烧开了再等它慢慢冷凉，时间好漫长，有些有害物质即使加热也无法完全去除。

聪明的做法是选择一台适合自己的净水机，即滤即饮，畅享鲜活水源。

(图片来源：扬子净水器公众号，侵删)

我是金牛座，您的贴心饮水管家。倔强、温厚、专一，我有自己的处世哲学。专心净化水源，默默守护着您和家人的健康。

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你们好，我是水精灵。别看我灵巧可爱，体型匀称，我也是讲究人。喝茶、冲咖啡、冲奶粉、直饮，我都可以满足你。我放在家里不占地方，还是一道靓丽的风景线。

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