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2018-08-22 责任编辑：王曼玉 浏览数：
据世界卫生组织调查，人类疾病80%与水有关。资料显示，我国24%的人饮用不良水，3000万人饮用高硬水，5000万人饮用高氟水，水已成为国人健康的一大隐形杀手。
(图片来源：扬子净水器公众号)
4.用玻璃杯或耐热塑料杯喝水。
有的塑料杯泡茶后会有刺鼻味道，这就是劣质的容器，不能用这样的杯子盛热水。用陶瓷杯时，最好选本色的，尤其是内胆不能有印花。不锈钢杯子盛水时间也不能太长，尤其是喝酸碱性饮料时，不要用不锈钢杯子。
(图片来源：扬子净水器公众号)
5.饮水适量，未渴先饮，少量多次，不要暴饮。
一次饮水量越大，人体对水的吸收利用率就越低。要养成主动喝水的习惯，可以分别在起床后、上午、下午及睡前2至3小时喝水。建议每人一天饮水量在1200毫升至2000毫升之间。
一天最佳饮水时间
第一次：早晨刚起床，此时正是血液缺水状态。
第二次：上次8时至10时左右，可补充工作时间流汗失去的水分。
第三次：下午3时左右，正是喝茶的时刻。
第四次：睡前，睡觉时血液的浓度会增高，如睡前适量饮水，会冲淡积压液，扩张血管，对身体有好处。
(图片来源：扬子净水器公众号)
(文章来源：扬子净水器公众号)
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